Citations des grands psychothérapeutes
Citations authentiques et sourcées des figures fondatrices de la psychothérapie, en français et en anglais. Chaque citation renvoie au Tome du Mémento des Psychothérapies qui traite l’approche concernée.
« Le curieux paradoxe, c'est que lorsque je m'accepte tel que je suis, alors je peux changer. »
“The curious paradox is that when I accept myself just as I am, then I can change.”
« La thérapie cognitive cherche à soulager les tensions psychologiques en corrigeant les conceptions erronées et les signaux qu'on s'adresse à soi-même. En corrigeant les croyances erronées, nous pouvons abaisser les réactions excessives. »
“Cognitive therapy seeks to alleviate psychological stresses by correcting faulty conceptions and self-signals. By correcting erroneous beliefs we can lower excessive reactions.”
« Les souvenirs non traités peuvent non seulement intensifier nos sensations et nos réponses émotionnelles, mais aussi nous empêcher de ressentir. »
“Unprocessed memories not only can intensify our sensations and emotional responses, they can also prevent us from feeling.”
« La sophrologie est la science qui étudie la conscience en harmonie et les valeurs de l'existence de l'être. »
“Sophrology is the science that studies consciousness in harmony and the values of the being's existence.”
« Si vous n'êtes pas prêt à l'accueillir, vous en resterez prisonnier. »
“If you aren't willing to have it, you will.”
« Deux principes en apparence opposés pouvaient fonder un traitement : accepter la vie telle qu'elle est, et non telle qu'elle est censée être ; et la nécessité de changer, malgré cette réalité et à cause d'elle. »
“Two seemingly opposed principles could form the basis of a treatment: acceptance of life as it is, not as it is supposed to be; and the need to change, despite that reality and because of it.”
« Ce n'est pas notre faute : nos désirs puissants et nos émotions ont été façonnés par l'évolution sur des millions d'années. Nous nous retrouvons simplement ici, avec un cerveau compliqué que nous n'avons pas conçu. »
“It is not our fault, because our capacities for powerful desires and our emotions were built by evolution over millions of years. We just find ourselves here, with a tricky brain, and it is not of our design.”
« Tout peut être enlevé à un homme, sauf une chose : la dernière des libertés humaines — celle de choisir son attitude dans n'importe quelles circonstances, de choisir sa propre voie. »
“Everything can be taken from a man but one thing: the last of the human freedoms — to choose one's attitude in any given set of circumstances, to choose one's own way.”
« Je fais mon chemin et tu fais le tien. Je ne suis pas dans ce monde pour répondre à tes attentes, et tu n'es pas dans ce monde pour répondre aux miennes. Tu es toi, et je suis moi, et si par hasard nous nous rencontrons, c'est merveilleux. Sinon, on n'y peut rien. »
“I do my thing and you do your thing. I am not in this world to live up to your expectations, and you are not in this world to live up to mine. You are you, and I am I, and if by chance we find each other, it's beautiful. If not, it can't be helped.”
« Chaque personne est un individu unique. C'est pourquoi la psychothérapie devrait être formulée pour répondre à l'unicité des besoins de l'individu, plutôt que d'ajuster la personne au lit de Procuste d'une théorie hypothétique du comportement humain. »
“Each person is a unique individual. Hence, psychotherapy should be formulated to meet the uniqueness of the individual's needs, rather than tailoring the person to fit the Procrustean bed of a hypothetical theory of human behavior.”
« Les meilleures années de votre vie sont celles où vous décidez que vos problèmes sont les vôtres. Vous n'en rejetez pas la faute sur votre mère, l'écologie ou le président. Vous comprenez que vous maîtrisez votre propre destin. »
“The best years of your life are the ones in which you decide your problems are your own. You do not blame them on your mother, the ecology, or the president. You realize that you control your own destiny.”
« Le langage du problème crée des problèmes ; le langage de la solution crée des solutions. »
“Problem talk creates problems, solution talk creates solutions.”
« Un esprit anxieux ne peut exister dans un corps détendu. »
“An anxious mind cannot exist in a relaxed body.”
« Rendre l'impossible possible, le possible facile, et le facile élégant. »
“Make the impossible possible, the possible easy, and the easy elegant.”
« On ne peut pas arrêter les vagues, mais on peut apprendre à surfer. »
“You can't stop the waves, but you can learn to surf.”
« Tous les jours, à tous points de vue, je vais de mieux en mieux. »
“Every day, in every way, I am getting better and better.”
« Ce qu'un homme peut être, il doit l'être. Ce besoin, nous l'appelons l'accomplissement de soi. »
“What a man can be, he must be. This need we call self-actualization.”
« Comprenez profondément que le moment présent est tout ce que vous aurez jamais. Faites du maintenant l'objet premier de votre vie. »
“Realize deeply that the present moment is all you ever have. Make the Now the primary focus of your life.”
« Le malheur n'est jamais pur, pas plus que le bonheur. »
“Misfortune is never pure, no more than happiness is.”
« Une rencontre de deux : les yeux dans les yeux, face à face. Et quand tu seras près de moi, j'arracherai tes yeux et les placerai à la place des miens, et tu arracheras mes yeux et les placeras à la place des tiens ; alors je te regarderai avec tes yeux et tu me regarderas avec les miens. »
“A meeting of two: eye to eye, face to face. And when you are near I will tear your eyes out and place them instead of mine, and you will tear my eyes out and place them instead of yours, then I will look at you with your eyes and you will look at me with mine.”
« La personne n'est pas le problème ; le problème est le problème. »
“The person is not the problem; the problem is the problem.”
« L'entretien motivationnel est une forme de guidance collaborative, centrée sur la personne, visant à susciter et à renforcer la motivation au changement. »
“Motivational interviewing is a collaborative, person-centred form of guiding to elicit and strengthen motivation for change.”
« L'optimisme est inestimable pour une vie qui a du sens : avec une ferme confiance en un avenir meilleur, on peut se mettre au service de ce qui est plus grand que soi. »
“Optimism is invaluable for the meaningful life. With a firm belief in a positive future, you can throw yourself into the service of that which is larger than you are.”
« Les meilleurs moments surviennent généralement lorsque le corps ou l'esprit d'une personne est poussé jusqu'à ses limites dans un effort volontaire pour accomplir quelque chose de difficile et qui en vaut la peine. »
“The best moments usually occur when a person's body or mind is stretched to its limits in a voluntary effort to accomplish something difficult and worthwhile.”
« Si une réponse antagoniste de l'anxiété peut être provoquée en présence des stimuli qui l'évoquent, de sorte qu'elle s'accompagne d'une suppression complète ou partielle des réponses anxieuses, alors le lien entre ces stimuli et les réponses anxieuses s'en trouvera affaibli. »
“If a response antagonistic to anxiety can be made to occur in the presence of anxiety-evoking stimuli so that it is accompanied by a complete or partial suppression of the anxiety responses, the bond between these stimuli and the anxiety responses will be weakened.”
« Les bouleversements émotionnels touchent chaque aspect de notre vie. »
“Emotional upheavals touch every part of our lives.”
« Une personne est la somme totale de ses expériences de vie, dont chacune est inscrite dans sa personnalité et structurée dans son corps. »
“A person is the sum total of his life experiences, each of which is registered in his personality and structured in his body.”
« La pleine conscience, c'est porter attention d'une manière particulière : délibérément, dans l'instant présent et sans jugement. »
“Mindfulness means paying attention in a particular way: on purpose, in the present moment, and non-judgmentally.”
Dans l’esprit de… / After…
Reformulations fidèles de la pensée d’un auteur (non des citations verbatim).
Supposez que cette nuit, pendant votre sommeil, un miracle se produise et que le problème qui vous amène ici soit résolu. À votre réveil, à quoi le remarqueriez-vous ? Qu'est-ce qui serait différent ?
Suppose that tonight, while you are asleep, a miracle happens and the problem that brought you here is solved. When you wake up, how would you know? What would be different?
Les citations « attribuées » sont d’attribution sûre mais dont l’édition-source exacte n’est pas fermement établie ; nous ne publions aucune citation fabriquée.