Yoga Nidra și iRest

Yoga Nidra (somnul yoghin) induce și menține conștient o stare hipnagogică de conștiință, la granița dintre veghe și somn, în care practicantul păstrează o vigilență reziduală (a patra stare, Turiya). Practicată întinsă în Shavasana, ședința articulează un Sankalpa (intenție rezolutivă), o scanare corporală sistematică, lucrul cu perechi de senzații opuse și cultivarea unei conștiințe observatoare. iRest-ul lui Richard Miller este versiunea sa laică în zece etape, despuiată de vocabularul sanscrit, pentru contexte medicale și militare. Indicații principale: stres post-traumatic, tulburări de somn, tulburări de anxietate, stres cronic, dureri cronice.

Această terapie este tratată în detaliu (principii, indicații, protocol, nivel de evidență) în Volumul 6 din Mémento des Psychothérapies. Vezi volumul.