Yoga Nidra và iRest

Yoga Nidra (giấc ngủ yoga) dẫn nhập và duy trì một cách có ý thức một trạng thái ý thức nửa ngủ nửa thức, ở ranh giới giữa thức và ngủ, trong đó người thực hành giữ được một sự tỉnh giác tồn dư (trạng thái thứ tư, Turiya). Được thực hành ở tư thế nằm trong Shavasana, buổi thực hành khớp nối một Sankalpa (ý định quyết chí), một sự quét cơ thể có hệ thống, việc làm việc với các cặp cảm giác đối lập và sự nuôi dưỡng một ý thức quan sát. iRest của Richard Miller là phiên bản thế tục mười giai đoạn của nó, được lược bỏ từ vựng Phạn ngữ, dành cho các bối cảnh y khoa và quân sự. Chỉ định chính: rối loạn căng thẳng sau sang chấn, rối loạn giấc ngủ, rối loạn lo âu, căng thẳng mạn tính, đau mạn tính.

This therapy is covered in detail (principles, indications, protocol, level of evidence) in Volume 6 of the Mémento des Psychothérapies. View volume.