Vipassana (Θεραβάντα Βουδισμός της Αφύπνισης)

Η Vipassana (καθαρή θέαση) είναι μια οδός απελευθέρωσης από την οδύνη προερχόμενη από τη διδασκαλία του Βούδα, θεμελιωμένη στα τέσσερα θεμέλια της επίγνωσης του Satipatthana Sutta. Αρθρώνεται γύρω από τρεις πυλώνες (Sila, η ηθική συμπεριφορά· Samadhi, η συγκέντρωση· Panna, η σοφία-διαίσθηση) και στην εμπειρική γνώση των τριών χαρακτηριστικών: Anicca (μη μονιμότητα), Dukkha (μη ικανοποίηση) και Anatta (μη εαυτός), με την Upekkha (ισοθυμία) ως θεμελιώδη ιδιότητα. Οι κύριες τεχνικές είναι το Anapana (επίγνωση της αναπνοής), η σάρωση σώματος του Goenka, το noting του Mahasi και ο περπατητός διαλογισμός. Στο κλινικό επίπεδο ο συγγραφέας τεκμηριώνει την υποστηρικτική της αξία σε αγχώδεις διαταραχές, καταθλιπτικό μηρυκασμό, στρες, χρόνιο πόνο και εξαρτήσεις, με αντένδειξη σε πρώτη γραμμή για οξείες ψυχώσεις, σοβαρές διασχιστικές καταστάσεις και μη σταθεροποιημένα τραύματα.

Αυτή η θεραπεία καλύπτεται αναλυτικά (αρχές, ενδείξεις, πρωτόκολλο, επίπεδο τεκμηρίωσης) στον Τόμο 8 του Mémento des Psychothérapies. Δείτε τον τόμο.