Ημερολόγιο
Σαφή και ισορροπημένα άρθρα για τις καθημερινές δυσκολίες που η ψυχοθεραπεία αντιμετωπίζει καλά — καθένα συνδεδεμένο με τις σχετικές προσεγγίσεις του ευρετηρίου των θεραπειών.
- Τραύμα
Μετατραυματικό στρες στους στρατιώτες: θεραπευτικές διαδρομές μετά τον πόλεμο
Η επιστροφή από την αποστολή μπορεί να αφήσει διαρκή και αόρατα τραύματα. Δομημένες ψυχοθεραπείες βοηθούν στην επεξεργασία των τραυματικών αναμνήσεων.
6 λεπτά ανάγνωσης - Διαλογισμός
Τι μπορεί να μας διδάξει ο διαλογισμός των βουδιστών μοναχών
Οι στοχαστικές παραδόσεις καλλιεργούν την προσοχή εδώ και αιώνες. Οι σύγχρονες θεραπείες ενσυνειδητότητας αναλαμβάνουν αυτή την κληρονομιά σε κοσμική και δομημένη μορφή.
6 λεπτά ανάγνωσης - Στρες
Επαγγελματική εξουθένωση: να την αναγνωρίσετε και να ανοικοδομηθείτε βήμα βήμα
Η χρόνια εξάντληση που συνδέεται με την εργασία δεν είναι ούτε τεμπελιά ούτε αδυναμία. Διάφορες δομημένες θεραπείες βοηθούν στην ανάρρωση και θέτουν τις βάσεις για μια διαρκή αλλαγή.
6 λεπτά ανάγνωσης - Ύπνος
Αϋπνία: θεραπευτικές διαδρομές για να ξαναβρείτε τον ύπνο
Όταν οι νύχτες γίνονται αγώνας, δομημένες προσεγγίσεις βοηθούν στην επανεκπαίδευση του ύπνου και στην ηρεμία του σώματος — όχι μόνο με φάρμακα.
5 λεπτά ανάγνωσης - Άγχος
Φοβίες: η σιωπηλή δύναμη της έκθεσης
Ένας έντονος και ακατάλληλος φόβος μπορεί να περιορίσει μια ολόκληρη ζωή. Οι θεραπείες που βασίζονται στην έκθεση βοηθούν το νευρικό σύστημα να μάθει σταδιακά ότι είναι ασφαλές.
5 λεπτά ανάγνωσης - Πένθος
Πένθος: να διασχίσετε την απώλεια, με συνοδεία
Το πένθος δεν είναι ασθένεια αλλά ένα βαθιά ανθρώπινο πέρασμα. Όταν γίνεται συντριπτικό, διάφορες ήπιες θεραπείες μπορούν να συνοδεύσουν τη διαδρομή.
5 λεπτά ανάγνωσης - Άγχος
Γενικευμένο άγχος: να βγείτε από τη διαρκή ανησυχία
Όταν η ανησυχία δεν σβήνει ποτέ, εξαντλεί το μυαλό και το σώμα. Δομημένες θεραπείες χαλαρώνουν το κράτημά της και αποκαθιστούν μια πιο γαλήνια σχέση με την αβεβαιότητα.
6 λεπτά ανάγνωσης - Κατάθλιψη
Κατάθλιψη: θεραπευτικοί μοχλοί που βοηθούν
Η κατάθλιψη είναι μια πραγματική και θεραπεύσιμη κατάσταση, όχι απλώς μια πτώση της διάθεσης. Διάφορες καλά μελετημένες προσεγγίσεις προσφέρουν συγκεκριμένους δρόμους για να ξαναμπείτε σε κίνηση.
6 λεπτά ανάγνωσης - Εξαρτήσεις
Εξαρτήσεις: διαδρομές για να ξαναβρείτε την ελευθερία
Η εξάρτηση δεν είναι απλώς μια αποτυχία της θέλησης. Οι παρακινητικές και σύντομες θεραπείες βοηθούν τους ανθρώπους να προσεγγίσουν την αλλαγή με τον δικό τους ρυθμό.
6 λεπτά ανάγνωσης - Αυτοεκτίμηση
Αυτοεκτίμηση και αυτοκριτική: ο δρόμος της αυτο-συμπόνιας
Μια αυστηρή εσωτερική φωνή υπονομεύει σιωπηλά πολλές ζωές. Οι θεραπείες που εστιάζουν στη συμπόνια και προσανατολίζονται στους πόρους οικοδομούν μια πιο σταθερή και ευμενή σχέση με τον εαυτό.
5 λεπτά ανάγνωσης - Πόνος
Χρόνιος πόνος: τι μπορούν η ύπνωση και η ενσυνειδητότητα
Ο πόνος που διαρκεί έχει μια νοητική και μια σωματική διάσταση. Ορισμένες προσεγγίσεις στοχεύουν στην τροποποίηση της εμπειρίας του πόνου και στη μείωση του καθημερινού του βάρους.
6 λεπτά ανάγνωσης - Στρες
Διαχείριση του καθημερινού στρες: αναπνοή, συνοχή και σοφρολογία
Το καθημερινό στρες αποτελεί μέρος της σύγχρονης ζωής, αλλά δεν πρέπει να παίρνει τα ηνία. Απλές και μαθεύσιμες πρακτικές βοηθούν το σώμα και το μυαλό να ξαναβρούν την ηρεμία.
5 λεπτά ανάγνωσης - ΔΕΠΥ
ΔΕΠΥ στους ενήλικες: να κατανοήσετε την προσοχή, την παρορμητικότητα και την οργάνωση
Κυμαινόμενη προσοχή, παρορμητικότητα, αποδιοργάνωση: τι περιλαμβάνει η ΔΕΠΥ στην ενήλικη ζωή και ποιες ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις μπορούν να τη στηρίξουν.
6 λεπτά ανάγνωσης - Άγχος
Κοινωνικό άγχος και κρίσεις πανικού: να κατανοήσετε και οι χρήσιμες προσεγγίσεις
Φόβος της κρίσης των άλλων, ξαφνικά κύματα πανικού: τι είναι το κοινωνικό άγχος και οι κρίσεις πανικού — και ποιες θεραπείες τα στηρίζουν.
6 λεπτά ανάγνωσης - Σχέσεις
Σχέσεις ζευγαριού: να επικοινωνείτε καλύτερα με θεραπευτικές προσεγγίσεις
Καβγάδες που γυρίζουν σε κύκλο, παρεξηγήσεις, συναισθηματική απόσταση: πώς ορισμένες θεραπείες βοηθούν τα ζευγάρια να αποκαταστήσουν τον διάλογο.
6 λεπτά ανάγνωσης - Τραύμα
Στρες και τραύμα μετά τις πυρκαγιές: πώς οι διάφορες θεραπείες αντιμετωπίζουν κάθε πλευρά της δοκιμασίας
Απώλειες, εκκένωση, καπνός, πένθος για τους τόπους, άγχος για το μέλλον: μια παιδαγωγική ματιά στις θεραπευτικές προσεγγίσεις για το στρες που συνδέεται με τις πυρκαγιές.
6 λεπτά ανάγνωσης