Escrita Terapêutica (Escrita Expressiva)

A escrita terapêutica é uma das intervenções psicológicas breves mais bem documentadas: o protocolo assinatura de Pennebaker consiste em escrever vinte minutos durante quatro dias consecutivos sobre o acontecimento mais perturbador da vida, sem constrangimento formal, explorando factos, emoções e significados. O seu primeiro princípio é o da inibição ativa como carga psicofisiológica: não colocar em palavras uma experiência carregada manteria uma ativação neurovegetativa crónica prejudicial. Padronizável e mensurável, o método atravessa todas as categorias nosográficas (oncologia, luto, medicina das dependências, geriatria, prisão). Prossegue tradições anteriores como o diário intensivo de Ira Progoff.

Esta terapia é tratada em pormenor (princípios, indicações, protocolo, nível de evidência) no Tomo 6 do Mémento des Psychothérapies. Consultar o tomo.