Pisanie Terapeutyczne (Expressive Writing)
Pisanie terapeutyczne to jedna z najlepiej udokumentowanych krótkich interwencji psychologicznych: sztandarowy protokół Pennebakera polega na pisaniu przez dwadzieścia minut dziennie przez cztery kolejne dni o najbardziej wstrząsającym wydarzeniu w swoim życiu, bez ograniczeń formy, z eksploracją faktów, emocji i znaczeń. Jego pierwszą zasadą jest aktywne hamowanie (inhibicja) jako obciążenie psychofizjologiczne: niewyrażenie słowami naładowanego emocjonalnie doświadczenia miałoby podtrzymywać szkodliwą, przewlekłą aktywację neurowegetatywną. Standaryzowalna i mierzalna, metoda przenika wszystkie kategorie nozograficzne (onkologię, żałobę, uzależnienia, geriatrię, środowisko więzienne). Kontynuuje wcześniejsze tradycje, takie jak dziennik intensywny Iry Progoffa.
| Kod | TI74 |
|---|---|
| Nazwa (PL) | Pisanie Terapeutyczne (Expressive Writing) |
| Nazwa francuska | Écriture Thérapeutique (Expressive Writing) |
| Skrót (FR) | ET |
| Twórcy | James W. Pennebaker (avec Sandra Beall, 1986) ; précurseur Ira Progoff (Intensive Journal, 1975) |
| Rok | 1986 (étude fondatrice de Pennebaker & Beall) |
| Szkoła / Fala | Arts-thérapies / médiation par l'écriture ; psychologie de la santé, intervention brève standardisée |
| Tom źródłowy | Tom 6 Mémento des Psychothérapies |
Ta terapia jest szczegółowo omówiona (zasady, wskazania, protokół, poziom dowodów) w tomie 6 Mémento des Psychothérapies. Zobacz tom.