치료적 글쓰기(표현적 글쓰기)

치료적 글쓰기는 가장 잘 문서화된 단기 심리학적 개입 중 하나이다. 페네베이커의 대표적인 프로토콜은 형식에 얽매이지 않고 사실, 감정, 의미를 탐색하면서 나흘 연속 하루 20분씩 인생에서 가장 충격적이었던 사건에 대해 글을 쓰는 것이다. 첫 번째 원리는 능동적 억제가 정신생리학적 부담이 된다는 것이다. 즉, 충격적인 경험을 말로 표현하지 않으면 해로운 만성적 자율신경 활성화가 지속된다고 본다. 표준화와 측정이 가능한 이 방법은 종양학, 애도, 중독의학, 노인의학, 교정시설 등 모든 진단 범주를 아우른다. 아이라 프로고프의 집중일기와 같은 이전의 전통을 계승한다.

이 치료법은 Mémento des Psychothérapies 제6권에서 자세히(원리, 적응증, 프로토콜, 근거 수준) 다루어집니다. 권 보기.