துன்பத்தின் அகநிலை அலகுகள் அளவீடு

0 (துன்பமில்லை) முதல் 100 வரை சுய-மதிப்பீடு — பெரும்பாலும் 0-10 ஆக குறுக்கப்படுகிறது — செயல்படுத்தல் குறைவை கண்காணிக்க ஒரு அமர்வில் பலமுறை எடுக்கப்படுகிறது.

1969 ஆம் ஆண்டில் மனநல மருத்துவர் Joseph Wolpe அவர்களால் முறையான உணர்வு நீக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது.