المجلّة
مقالات واضحة ومتوازنة حول الصعوبات اليومية التي يتعامل معها العلاج النفسي بكفاءة — كل مقال مرتبط بالمقاربات ذات الصلة من فهرس العلاجات.
- الصدمة
اضطراب ما بعد الصدمة لدى الجنود: مسارات علاجية بعد الحرب
قد تخلّف العودة من المهمة جروحًا دائمة وغير مرئية. تساعد العلاجات النفسية المبنينة على إعادة معالجة الذكريات الصادمة.
6 دقائق قراءة - التأمّل
ما الذي يمكن أن يعلّمنا إياه تأمّل الرهبان البوذيين
تنمّي التقاليد التأملية الانتباه منذ قرون. تستعيد علاجات اليقظة الذهنية الحديثة هذا الإرث بصيغة علمانية ومبنينة.
6 دقائق قراءة - الضغط
الاحتراق النفسي: التعرّف عليه وإعادة البناء خطوة بخطوة
الإنهاك المزمن المرتبط بالعمل ليس كسلًا ولا ضعفًا. تساعد عدة علاجات مبنينة على التعافي وتضع أسس تغيير دائم.
6 دقائق قراءة - النوم
الأرق: مسارات علاجية لاستعادة النوم
حين تصير الليالي صراعًا، تساعد مقاربات مبنينة على إعادة تربية النوم وتهدئة الجسد — لا بالأدوية وحدها.
5 دقائق قراءة - القلق
الرُّهاب: القوة الصامتة للتعرّض
قد يُضيّق خوف شديد وغير ملائم حياة بأكملها. تساعد العلاجات القائمة على التعرّض الجهاز العصبي على أن يتعلّم تدريجيًا أنه في أمان.
5 دقائق قراءة - الحداد
الحداد: عبور الفقد، بمرافقة
الحداد ليس مرضًا بل مرورًا إنسانيًا عميقًا. حين يصير غامرًا، يمكن لعدة علاجات لطيفة أن ترافق المسار.
5 دقائق قراءة - القلق
القلق المعمّم: الخروج من القلق الدائم
حين لا ينطفئ القلق أبدًا، يُنهك العقل والجسد. تُرخي علاجات مبنينة قبضته وتعيد علاقة أكثر هدوءًا مع عدم اليقين.
6 دقائق قراءة - الاكتئاب
الاكتئاب: روافع علاجية تساعد
الاكتئاب حالة حقيقية وقابلة للعلاج، لا مجرد هبوط في المعنويات. تقدّم عدة مقاربات مدروسة جيدًا سبلًا ملموسة لاستعادة الحركة.
6 دقائق قراءة - الإدمان
الإدمان: مسارات لاستعادة الحرية
الإدمان ليس مجرد إخفاق في الإرادة. تساعد العلاجات التحفيزية والقصيرة الناس على مواجهة التغيير وفق إيقاعهم الخاص.
6 دقائق قراءة - تقدير الذات
تقدير الذات ونقدها: طريق التعاطف مع الذات
صوت داخلي قاسٍ يقوّض بصمت حيوات كثيرة. تبني العلاجات المتمركزة على التعاطف والموجّهة نحو الموارد علاقة أكثر استقرارًا ولطفًا مع الذات.
5 دقائق قراءة - الألم
الألم المزمن: ما الذي يستطيعه التنويم واليقظة الذهنية
للألم الذي يطول بُعد ذهني وآخر جسدي. تستهدف بعض المقاربات تعديل تجربة الألم وتخفيف ثقله اليومي.
6 دقائق قراءة - الضغط
إدارة الضغط اليومي: التنفّس والاتساق والسوفرولوجيا
الضغط اليومي جزء من الحياة الحديثة، لكن لا ينبغي أن يسيطر. تساعد ممارسات بسيطة قابلة للتعلّم الجسد والعقل على استعادة الهدوء.
5 دقائق قراءة - فرط الحركة ونقص الانتباه
اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين: فهم الانتباه والاندفاعية والتنظيم
انتباه متذبذب، اندفاعية، فوضى: ما الذي يشمله اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في سن الرشد وأي مقاربات علاجية نفسية يمكن أن تدعم.
6 دقائق قراءة - القلق
القلق الاجتماعي ونوبات الهلع: الفهم والمقاربات المفيدة
الخوف من حكم الآخرين، موجات مفاجئة من الهلع: ما هو القلق الاجتماعي ونوبات الهلع — وأي علاجات تدعمهما.
6 دقائق قراءة - العلاقات
العلاقات الزوجية: تواصل أفضل بمقاربات علاجية
مشاجرات تدور في حلقة مفرغة، سوء تفاهم، مسافة انفعالية: كيف تساعد بعض العلاجات الأزواج على استعادة الحوار.
6 دقائق قراءة - الصدمة
الضغط والصدمة بعد الحرائق: كيف تعالج مختلف العلاجات كل جزء من المحنة
خسائر، إجلاء، دخان، حداد على الأماكن، قلق على المستقبل: نظرة تربوية على المقاربات العلاجية للضغط المرتبط بالحرائق.
6 دقائق قراءة