Journal
Klare und maßvolle Artikel zu den alltäglichen Schwierigkeiten, mit denen die Psychotherapie gut umgeht — jeweils verknüpft mit den einschlägigen Ansätzen im Therapie-Verzeichnis.
- Trauma
Posttraumatische Belastung bei Soldaten: therapeutische Wege nach dem Krieg
Die Heimkehr aus dem Einsatz kann bleibende, unsichtbare Wunden hinterlassen. Strukturierte Psychotherapien helfen, traumatische Erinnerungen zu verarbeiten.
6 Min. Lesezeit - Meditation
Was die Meditation buddhistischer Mönche uns lehren kann
Kontemplative Traditionen kultivieren Aufmerksamkeit seit Jahrhunderten. Moderne Achtsamkeitstherapien greifen dieses Erbe in säkularer, strukturierter Form auf.
6 Min. Lesezeit - Stress
Burnout: erkennen und Schritt für Schritt wieder aufbauen
Chronische Erschöpfung durch Arbeit ist weder Faulheit noch Schwäche. Mehrere strukturierte Therapien helfen bei der Erholung und schaffen die Grundlage für nachhaltige Veränderung.
6 Min. Lesezeit - Schlaf
Schlaflosigkeit: therapeutische Wege zurück zum Schlaf
Wenn die Nächte zum Kampf werden, helfen strukturierte Ansätze, den Schlaf neu zu erlernen und den Körper zu beruhigen — nicht nur mit Medikamenten.
5 Min. Lesezeit - Angst
Phobien: die stille Kraft der Exposition
Eine intensive, unangemessene Angst kann ein Leben einengen. Expositionsbasierte Therapien helfen dem Nervensystem, allmählich zu lernen, dass es sicher ist.
5 Min. Lesezeit - Trauer
Trauer: den Verlust durchleben, mit Begleitung
Trauer ist keine Krankheit, sondern ein tief menschlicher Übergang. Wenn sie überwältigend wird, können mehrere sanfte Therapien den Weg begleiten.
5 Min. Lesezeit - Angst
Generalisierte Angst: heraus aus der ständigen Sorge
Wenn Sorge nie abschaltet, erschöpft sie Geist und Körper. Strukturierte Therapien lockern ihren Griff und stellen ein ruhigeres Verhältnis zur Unsicherheit wieder her.
6 Min. Lesezeit - Depression
Depression: therapeutische Hebel, die helfen
Depression ist ein reales und behandelbares Krankheitsbild, keine vorübergehende Verstimmung. Mehrere gut untersuchte Ansätze bieten konkrete Wege, wieder in Bewegung zu kommen.
6 Min. Lesezeit - Abhängigkeiten
Suchterkrankungen: Wege zurück in die Freiheit
Sucht ist nicht einfach ein Versagen des Willens. Motivationsorientierte und Kurztherapien helfen Menschen, Veränderung in ihrem eigenen Tempo anzugehen.
6 Min. Lesezeit - Selbstwert
Selbstwert und Selbstkritik: der Weg des Selbstmitgefühls
Eine harte innere Stimme untergräbt viele Leben leise. Mitgefühls- und stärkenorientierte Therapien bauen ein stabileres, freundlicheres Verhältnis zu sich selbst auf.
5 Min. Lesezeit - Schmerz
Chronische Schmerzen: was Hypnose und Achtsamkeit leisten können
Langanhaltender Schmerz hat eine mentale und eine körperliche Dimension. Bestimmte Ansätze zielen darauf ab, das Schmerzerleben zu verändern und die tägliche Last zu verringern.
6 Min. Lesezeit - Stress
Alltagsstress bewältigen: Atem, Kohärenz und Sophrologie
Alltäglicher Stress gehört zum modernen Leben, muss aber nicht die Führung übernehmen. Einfache, lernbare Praktiken helfen Körper und Geist, zur Ruhe zurückzukehren.
5 Min. Lesezeit - ADHS
ADHS im Erwachsenenalter: Aufmerksamkeit, Impulsivität und Organisation verstehen
Schwankende Aufmerksamkeit, Impulsivität, Desorganisation: was ADHS im Erwachsenenalter umfasst und welche psychotherapeutischen Ansätze unterstützen können.
6 Min. Lesezeit - Angst
Soziale Angst und Panikattacken: verstehen und die hilfreichen Ansätze
Angst vor dem Urteil anderer, plötzliche Wellen der Panik: was soziale Angst und Panikattacken sind — und welche Therapien sie stützen.
6 Min. Lesezeit - Beziehungen
Beziehungskonflikte: besser kommunizieren mit therapeutischen Ansätzen
Streit, der sich im Kreis dreht, Missverständnisse, emotionale Distanz: wie bestimmte Therapien Paaren helfen, den Dialog wiederherzustellen.
6 Min. Lesezeit - Trauma
Stress und Trauma nach Waldbränden: wie verschiedene Therapien jeden Teil der Prüfung angehen
Verlust, Evakuierung, Rauch, Trauer um Orte, Zukunftsangst: ein pädagogischer Blick auf therapeutische Ansätze bei waldbrandbedingtem Stress.
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