Dagboek
Heldere, afgewogen artikelen over de alledaagse moeilijkheden waar psychotherapie goed mee overweg kan — elk verbonden met de relevante benaderingen in de therapie-index.
- Trauma
Posttraumatische stress bij soldaten: therapeutische wegen na de oorlog
Terugkeren van een missie kan blijvende, onzichtbare wonden achterlaten. Gestructureerde psychotherapieën helpen om traumatische herinneringen te verwerken.
6 min. lezen - Meditatie
Wat de meditatie van boeddhistische monniken ons kan leren
Contemplatieve tradities cultiveren de aandacht al eeuwenlang. Moderne mindfulnesstherapieën nemen dat erfgoed over in een seculiere, gestructureerde vorm.
6 min. lezen - Stress
Burn-out: herkennen en jezelf stap voor stap heropbouwen
Chronische uitputting door werk is geen luiheid of zwakte. Verschillende gestructureerde therapieën helpen bij het herstel en leggen de basis voor duurzame verandering.
6 min. lezen - Slaap
Slapeloosheid: therapeutische wegen om de slaap terug te vinden
Wanneer de nachten een strijd worden, helpen gestructureerde benaderingen om de slaap te heropvoeden en het lichaam tot rust te brengen — niet alleen met medicatie.
5 min. lezen - Angst
Fobieën: de stille kracht van blootstelling
Een intense, buitensporige angst kan een heel leven inperken. Op blootstelling gebaseerde therapieën helpen het zenuwstelsel geleidelijk te leren dat het veilig is.
5 min. lezen - Rouw
Rouw: het verlies doormaken, met begeleiding
Rouw is geen ziekte maar een diep menselijke overgang. Wanneer die overweldigend wordt, kunnen verschillende zachte therapieën de weg begeleiden.
5 min. lezen - Angst
Gegeneraliseerde angst: ontsnappen aan de voortdurende bezorgdheid
Wanneer de bezorgdheid nooit uitgaat, put ze geest en lichaam uit. Gestructureerde therapieën verzwakken haar greep en herstellen een kalmere verhouding tot onzekerheid.
6 min. lezen - Depressie
Depressie: therapeutische hefbomen die helpen
Depressie is een echte en behandelbare aandoening, geen voorbijgaande dip. Verschillende goed onderzochte benaderingen bieden concrete manieren om weer in beweging te komen.
6 min. lezen - Verslavingen
Verslavingen: wegen om de vrijheid terug te vinden
Verslaving is niet simpelweg een gebrek aan wilskracht. Motiverende en kortdurende therapieën helpen mensen om in hun eigen tempo naar verandering toe te bewegen.
6 min. lezen - Zelfwaardering
Zelfwaardering en zelfkritiek: de weg van het zelfmededogen
Een strenge innerlijke stem ondermijnt stilletjes veel levens. Op compassie en op krachten gerichte therapieën bouwen een stabielere, mildere verhouding tot jezelf op.
5 min. lezen - Pijn
Chronische pijn: wat hypnose en mindfulness kunnen betekenen
Langdurige pijn heeft een mentale én een lichamelijke dimensie. Sommige benaderingen willen de pijnervaring veranderen en de dagelijkse last ervan verminderen.
6 min. lezen - Stress
Dagelijkse stress beheersen: ademhaling, hartcoherentie en sofrologie
Dagelijkse stress hoort bij het moderne leven, maar hoeft niet de overhand te krijgen. Eenvoudige, aanleerbare oefeningen helpen lichaam en geest terug tot rust te komen.
5 min. lezen - ADHD
ADHD bij volwassenen: aandacht, impulsiviteit en organisatie begrijpen
Wisselende aandacht, impulsiviteit, wanorde: wat ADHD op volwassen leeftijd inhoudt en welke psychotherapeutische benaderingen kunnen ondersteunen.
6 min. lezen - Angst
Sociale angst en paniekaanvallen: begrijpen en de benaderingen die helpen
Angst voor het oordeel van anderen, plotselinge golven van paniek: wat sociale angst en paniekaanvallen zijn — en welke therapieën ze ondersteunen.
6 min. lezen - Relaties
Relaties: beter communiceren met therapeutische benaderingen
Ruzies die in cirkels draaien, misverstanden, emotionele afstand: hoe sommige therapieën koppels helpen de dialoog te herstellen.
6 min. lezen - Trauma
Stress en trauma na branden: hoe verschillende therapieën elk deel van de beproeving benaderen
Verlies, evacuatie, rook, rouw om plekken, angst voor de toekomst: een pedagogische blik op therapeutische benaderingen bij brandgerelateerde stress.
6 min. lezen