Θεραπευτική Γραφή (Εκφραστική Γραφή)

Η θεραπευτική γραφή είναι μία από τις καλύτερα τεκμηριωμένες σύντομες ψυχολογικές παρεμβάσεις: το εμβληματικό πρωτόκολλο του Pennebaker συνίσταται στο να γράφει κανείς είκοσι λεπτά για τέσσερις συνεχόμενες ημέρες για το πιο συγκλονιστικό γεγονός της ζωής του, χωρίς τυπικό περιορισμό, εξερευνώντας γεγονότα, συναισθήματα και νοήματα. Η πρώτη αρχή της είναι εκείνη της ενεργού αναστολής ως ψυχοφυσιολογικού φορτίου: το να μην εκφράζεται λεκτικά μια φορτισμένη εμπειρία θα διατηρούσε μια επιβλαβή χρόνια νευροφυτική ενεργοποίηση. Τυποποιήσιμη και μετρήσιμη, η μέθοδος διατρέχει όλες τις νοσογραφικές κατηγορίες (ογκολογία, πένθος, ιατρική των εξαρτήσεων, γηριατρική, φυλακή). Συνεχίζει προγενέστερες παραδόσεις όπως το εντατικό ημερολόγιο του Ira Progoff.

Αυτή η θεραπεία καλύπτεται αναλυτικά (αρχές, ενδείξεις, πρωτόκολλο, επίπεδο τεκμηρίωσης) στον Τόμο 6 του Mémento des Psychothérapies. Δείτε τον τόμο.