Écriture Thérapeutique (Expressive Writing)

L'écriture thérapeutique est l'une des interventions psychologiques brèves les mieux documentées : le protocole signature de Pennebaker consiste à écrire vingt minutes durant quatre jours consécutifs sur l'événement le plus bouleversant de sa vie, sans contrainte de forme, en explorant faits, émotions et significations. Son premier principe est celui de l'inhibition active comme charge psychophysiologique : ne pas mettre en mots une expérience chargée entretiendrait une activation neurovégétative chronique délétère. Standardisable et mesurable, la méthode traverse toutes les catégories nosographiques (oncologie, deuil, addictologie, gériatrie, milieu pénitentiaire). Elle prolonge des traditions antérieures comme le journal intensif d'Ira Progoff.

Cette thérapie est traitée en détail (principes, indications, protocole, niveau de preuve) dans le Tome 6 du Mémento des Psychothérapies. Voir le catalogue.