EXO20
Övningen i fyrkantsandning
En strukturerad andningsteknik i fyra lika stora tempon (4-4-4-4) som syftar till att lugna sinnet och reglera nervsystemet.
TypBreathingLängd≈ 5–10 minKällaVolym 2
Denna övning beskrivs i detalj (protokoll, indikationer) i Volym 2 av Mémento des Psychothérapies. Visa volymen.