EXO20
تمرين التنفّس المربّع
تقنية تنفّس مبنينة في أربع مراحل متساوية (4-4-4-4) تهدف إلى تهدئة العقل وتنظيم الجهاز العصبي.
النوعBreathingالمدة≈ 5–10 minالمصدرالمجلد 2
يُوصَف هذا التمرين بالتفصيل (البروتوكول، الاستطبابات) في المجلد 2 من Mémento des Psychothérapies. عرض المجلد.