Άσκηση της τετράγωνης αναπνοής

Τεχνική αναπνοής δομημένη σε τέσσερις ίσες φάσεις (4-4-4-4) που στοχεύει στην καταπράυνση του νου και στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος.

Αυτή η άσκηση περιγράφεται αναλυτικά (πρωτόκολλο, ενδείξεις) στον Τόμο 2 του Mémento des Psychothérapies. Δείτε τον τόμο.