La meditazione con mantra personale

Pratica di meditazione seduta strutturata attorno a un mantra personale ripetuto in silenzio due volte al giorno per venti minuti, senza sforzo né concentrazione forzata.

Questo esercizio è descritto per esteso (protocollo, indicazioni) nel Tomo 5 del Mémento des Psychothérapies. Consulta il tomo.