Thiền bằng mantra cá nhân

Thực hành thiền ngồi được cấu trúc quanh một mantra cá nhân lặp lại trong im lặng hai lần mỗi ngày mỗi lần hai mươi phút, không gắng sức cũng không tập trung ép buộc.

This exercise is described in detail (protocol, indications) in Volume 5 of the Mémento des Psychothérapies. View volume.