מדיטציה במנטרה אישית

תרגול מדיטציה בישיבה הבנוי סביב מנטרה אישית החוזרת בשקט פעמיים ביום למשך עשרים דקות, ללא מאמץ או ריכוז כפוי.

תרגיל זה מתואר בפירוט (פרוטוקול, התוויות) בְּכרך 5 של Mémento des Psychothérapies. צפו בכרך.