Медитация с личной мантрой

Сидячая медитативная практика, выстроенная вокруг личной мантры, мысленно повторяемой дважды в день по двадцать минут, без усилия и принудительной концентрации.

Это упражнение подробно описано (протокол, показания) в Томе 5 Mémento des Psychothérapies. Открыть том.