Vipassana (Buddyzm Therawady Przebudzenia)
Vipassana (widzenie jasno) jest drogą wyzwolenia od cierpienia wywodzącą się z nauk Buddy, opartą na czterech podstawach uważności z Satipatthana Sutty. Opiera się na trzech filarach (sila – postępowanie etyczne, samadhi – koncentracja, paññā – mądrość-wgląd) oraz na doświadczalnym poznaniu trzech cech: anicca (nietrwałość), dukkha (niezadowolenie) i anatta (brak jaźni), przy czym równowaga umysłu (upekkha) stanowi cechę kardynalną. Jej główne techniki to Anapana (uważność oddechu), skan ciała w wersji goenkowskiej, noting w wersji mahasi oraz medytacja w chodzeniu. Klinicznie autor dokumentuje jej wartość wspomagającą w zaburzeniach lękowych, ruminacjach depresyjnych, stresie, bólu przewlekłym i uzależnieniach, przeciwwskazując ją jednak jako terapię pierwszego wyboru w ostrych psychozach, ciężkich stanach dysocjacyjnych i niestabilizowanych traumach.
| Kod | TI106 |
|---|---|
| Nazwa (PL) | Vipassana (Buddyzm Therawady Przebudzenia) |
| Nazwa francuska | Vipassana (Bouddhisme Theravada de l'éveil) |
| Skrót (FR) | VIP |
| Twórcy | enseignement du Bouddha Gautama ; renouveau birman : Mahasi Sayadaw, U Ba Khin et S.N. Goenka ; transmission occidentale : Goldstein, Kornfield, Salzberg (IMS, 1976) |
| Rok | enseignement originel (VIe s. av. n. è.) ; renouveau moderne fin XIXe-XXe siècle |
| Szkoła / Fala | Bouddhisme Theravada ; méditation d'insight (Satipatthana Sutta), à l'origine de la mindfulness médicalisée |
| Tom źródłowy | Tom 8 Mémento des Psychothérapies |
Ta terapia jest szczegółowo omówiona (zasady, wskazania, protokół, poziom dowodów) w tomie 8 Mémento des Psychothérapies. Zobacz tom.