Relajación Progresiva de Jacobson

Elaborada por Edmund Jacobson desde los años 1920, la relajación progresiva utiliza el bucle propioceptivo muscular como puerta de entrada al estado emocional. Mediante la contracción y luego la relajación sucesivas de dieciséis grupos musculares, enseña a percibir y a reducir las microtensiones residuales correlacionadas con la ansiedad, la irritabilidad y el insomnio.

Esta terapia se trata en detalle (principios, indicaciones, protocolo, nivel de evidencia) en el Volumen 4 del Mémento des Psychothérapies. Ver el volumen.