Thư giãn Tiến triển của Jacobson

Được Edmund Jacobson phát triển ngay từ những năm 1920, thư giãn tiến triển sử dụng vòng cảm thụ bản thể của cơ như một lối vào trạng thái cảm xúc. Bằng cách co và thả tuần tự mười sáu nhóm cơ, nó dạy cách nhận biết và giảm các căng cơ tồn dư liên quan đến lo âu, cáu kỉnh và mất ngủ.

This therapy is covered in detail (principles, indications, protocol, level of evidence) in Volume 4 of the Mémento des Psychothérapies. View volume.