EXO75

ゴエンカのヴィパッサナー・ボディスキャン

ゴエンカのヴィパッサナー法に従い、あらゆる感覚を平静(equanimity)をもって受け入れながら、身体表面を体系的に注意で巡らせること(TI106)。

タイプMeditation & mindfulness所要時間≈ 20–30 min出典第8巻

このエクササイズは、Mémento des Psychothérapies8 で詳しく(手順、適応)解説されています。巻を見る