EXO75
ה-body scan של ויפאסנה לפי גואנקה
סריקה מודעת שיטתית של פני הגוף המקבלת כל תחושה בשוויון-נפש, לפי שיטת הוויפאסנה של גואנקה (TI106).
סוגMeditation & mindfulnessמשך≈ 20–30 minמקורכרך 8
תרגיל זה מתואר בפירוט (פרוטוקול, התוויות) בְּכרך 8 של Mémento des Psychothérapies. צפו בכרך.