四肢的沉重感

舒尔茨自体训练下阶循环的核心练习，通过自我暗示诱发四肢的沉重感与深度放松。

本练习在 Mémento des Psychothérapies 的 第 4 卷 中有详细描述（步骤、适应症）。查看该卷。