肌肉收缩—放松

源自雅各布森渐进式肌肉放松的练习，交替收缩与放松各肌肉群，以诱发身体的松弛。

本练习在 Mémento des Psychothérapies 的 第 4 卷 中有详细描述（步骤、适应症）。查看该卷。