EXO33
ثقل الأطراف
تمرين محوري في الدورة السفلى للتدريب الأوتوجيني لشولتز، يُحدث بالإيحاء الذاتي إحساسًا بالثقل في الأطراف واسترخاءً عميقًا.
النوعBody-basedالمدة≈ 10–20 minالمؤلّفJohannes Heinrich Schultzالمصدرالمجلد 4
يُوصَف هذا التمرين بالتفصيل (البروتوكول، الاستطبابات) في المجلد 4 من Mémento des Psychothérapies. عرض المجلد.