建设性半仰卧位

亚历山大技巧的标志性做法（建设性休息位），即以半仰卧姿势躺下，以释放紧张并重新教育身体的运用方式。

本练习在 Mémento des Psychothérapies 的 第 4 卷 中有详细描述（步骤、适应症）。查看该卷。