Yoga Nidra und iRest
Yoga Nidra (yogischer Schlaf) induziert und hält bewusst einen hypnagogen Bewusstseinszustand aufrecht, an der Grenze zwischen Wachen und Schlaf, in dem der Praktizierende eine Restwachheit bewahrt (den vierten Zustand, Turiya). Im Liegen in Shavasana durchgeführt, verbindet die Sitzung ein Sankalpa (lösende Intention), einen systematischen Körperscan, die Arbeit mit Paaren gegensätzlicher Empfindungen und die Kultivierung eines beobachtenden Gewahrseins. Das iRest von Richard Miller ist dessen zehnstufige säkulare Version, vom Sanskrit-Vokabular entkleidet, für medizinische und militärische Kontexte. Hauptindikationen: posttraumatischer Stress, Schlafstörungen, Angststörungen und chronischer Stress, chronische Schmerzen.
| Code | TI69 |
|---|---|
| Name (DE) | Yoga Nidra und iRest |
| Französischer Name | Yoga Nidra et iRest |
| Kürzel (FR) | YN |
| Begründer | Swami Satyananda Saraswati (1923-2009, Bihar School of Yoga), Richard Miller (iRest, Integrative Restoration Institute, 2003) |
| Jahr | codification dès 1962 (ouvrage Yoga Nidra, 1976) ; iRest élaboré 1980-2003 |
| Schule / Welle | Tradition tantrique (lignée Satyananda) et branche laïque iRest (Advaita Vedanta, psychologie clinique) ; intervention corps-esprit à composante méditative |
| Quellband | Band 6 des Mémento des Psychothérapies |
Diese Therapie wird ausführlich (Prinzipien, Indikationen, Protokoll, Evidenzgrad) in Band 6 des Mémento des Psychothérapies behandelt. Band ansehen.