Yoga Nidra și iRest
Yoga Nidra (somnul yoghin) induce și menține conștient o stare hipnagogică de conștiință, la granița dintre veghe și somn, în care practicantul păstrează o vigilență reziduală (a patra stare, Turiya). Practicată întinsă în Shavasana, ședința articulează un Sankalpa (intenție rezolutivă), o scanare corporală sistematică, lucrul cu perechi de senzații opuse și cultivarea unei conștiințe observatoare. iRest-ul lui Richard Miller este versiunea sa laică în zece etape, despuiată de vocabularul sanscrit, pentru contexte medicale și militare. Indicații principale: stres post-traumatic, tulburări de somn, tulburări de anxietate, stres cronic, dureri cronice.
| Cod | TI69 |
|---|---|
| Nume (RO) | Yoga Nidra și iRest |
| Nume francez | Yoga Nidra et iRest |
| Siglă (FR) | YN |
| Fondatori | Swami Satyananda Saraswati (1923-2009, Bihar School of Yoga), Richard Miller (iRest, Integrative Restoration Institute, 2003) |
| An | codification dès 1962 (ouvrage Yoga Nidra, 1976) ; iRest élaboré 1980-2003 |
| Școală / Val | Tradition tantrique (lignée Satyananda) et branche laïque iRest (Advaita Vedanta, psychologie clinique) ; intervention corps-esprit à composante méditative |
| Volum de referință | Volumul 6 din Mémento des Psychothérapies |
Această terapie este tratată în detaliu (principii, indicații, protocol, nivel de evidență) în Volumul 6 din Mémento des Psychothérapies. Vezi volumul.