Yoga Nidra en iRest
Yoga Nidra (yogische slaap) induceert en behoudt bewust een hypnagoge bewustzijnstoestand, op de grens tussen waken en slapen, waarin de beoefenaar een resterende waakzaamheid bewaart (de vierde staat, Turiya). Liggend beoefend in Shavasana articuleert de sessie een Sankalpa (voornemen tot besluit), een systematische bodyscan, het werken met paren van tegengestelde gewaarwordingen en het cultiveren van een observerend bewustzijn. iRest van Richard Miller is er de seculiere versie van in tien fasen, ontdaan van het Sanskriet-vocabulaire, voor medische en militaire contexten. Belangrijkste indicaties: posttraumatische stress, slaapstoornissen, angststoornissen, chronische stress, chronische pijn.
| Code | TI69 |
|---|---|
| Naam (NL) | Yoga Nidra en iRest |
| Franse naam | Yoga Nidra et iRest |
| Sigle (FR) | YN |
| Grondleggers | Swami Satyananda Saraswati (1923-2009, Bihar School of Yoga), Richard Miller (iRest, Integrative Restoration Institute, 2003) |
| Jaar | codification dès 1962 (ouvrage Yoga Nidra, 1976) ; iRest élaboré 1980-2003 |
| Stroming / Golf | Tradition tantrique (lignée Satyananda) et branche laïque iRest (Advaita Vedanta, psychologie clinique) ; intervention corps-esprit à composante méditative |
| Brondeel | Deel 6 van de Mémento des Psychothérapies |
Deze therapie wordt uitgebreid behandeld (principes, indicaties, protocol, mate van evidentie) in deel 6 van de Mémento des Psychothérapies. Bekijk het deel.