Yoga Nidra och iRest
Yoga Nidra (yogisk sömn) inducerar och upprätthåller medvetet ett hypnagogt medvetandetillstånd, på gränsen mellan vakenhet och sömn, där utövaren behåller en kvarvarande vaksamhet (det fjärde tillståndet, Turiya). Genomförd liggande i Shavasana förenar sessionen ett Sankalpa (avgörande intention), en systematisk kroppsavsökning, arbetet med par av motsatta förnimmelser och odlandet av ett vittnande medvetande. Richard Millers iRest är dess sekulära version i tio steg, avskalad från det sanskritiska ordförrådet, för medicinska och militära sammanhang. Främsta indikationer: posttraumatisk stress, sömnstörningar, ångeststörningar, kronisk stress, kronisk smärta.
| Kod | TI69 |
|---|---|
| Namn (SV) | Yoga Nidra och iRest |
| Franskt namn | Yoga Nidra et iRest |
| Sigel (FR) | YN |
| Grundare | Swami Satyananda Saraswati (1923-2009, Bihar School of Yoga), Richard Miller (iRest, Integrative Restoration Institute, 2003) |
| År | codification dès 1962 (ouvrage Yoga Nidra, 1976) ; iRest élaboré 1980-2003 |
| Skola / Våg | Tradition tantrique (lignée Satyananda) et branche laïque iRest (Advaita Vedanta, psychologie clinique) ; intervention corps-esprit à composante méditative |
| Källvolym | Volym 6 av Mémento des Psychothérapies |
Denna terapi behandlas i detalj (principer, indikationer, protokoll, evidensnivå) i Volym 6 av Mémento des Psychothérapies. Visa volymen.