Γιόγκα Νίντρα και iRest
Η Γιόγκα Νίντρα (γιόγκικος ύπνος) επάγει και διατηρεί συνειδητά μια υπναγωγική κατάσταση συνείδησης, στο όριο μεταξύ εγρήγορσης και ύπνου, όπου ο ασκούμενος διατηρεί μια υπολειμματική εγρήγορση (η τέταρτη κατάσταση, Turiya). Ασκούμενη ξαπλωμένος σε Shavasana, η συνεδρία αρθρώνει ένα Sankalpa (επιλυτική πρόθεση), μια συστηματική σάρωση του σώματος, την εργασία με ζεύγη αντίθετων αισθήσεων και την καλλιέργεια μιας παρατηρούσας επίγνωσης. Το iRest του Richard Miller είναι η κοσμική εκδοχή του σε δέκα φάσεις, απαλλαγμένη από το σανσκριτικό λεξιλόγιο, για ιατρικά και στρατιωτικά πλαίσια. Κύριες ενδείξεις: μετατραυματικό στρες, διαταραχές ύπνου, αγχώδεις διαταραχές, χρόνιο στρες, χρόνιοι πόνοι.
| Κωδικός | TI69 |
|---|---|
| Όνομα (EL) | Γιόγκα Νίντρα και iRest |
| Γαλλική ονομασία | Yoga Nidra et iRest |
| Ακρωνύμιο (FR) | YN |
| Ιδρυτές | Swami Satyananda Saraswati (1923-2009, Bihar School of Yoga), Richard Miller (iRest, Integrative Restoration Institute, 2003) |
| Έτος | codification dès 1962 (ouvrage Yoga Nidra, 1976) ; iRest élaboré 1980-2003 |
| Σχολή / Κύμα | Tradition tantrique (lignée Satyananda) et branche laïque iRest (Advaita Vedanta, psychologie clinique) ; intervention corps-esprit à composante méditative |
| Τόμος αναφοράς | Τόμος 6 του Mémento des Psychothérapies |
Αυτή η θεραπεία καλύπτεται αναλυτικά (αρχές, ενδείξεις, πρωτόκολλο, επίπεδο τεκμηρίωσης) στον Τόμο 6 του Mémento des Psychothérapies. Δείτε τον τόμο.