Yoga Nidra e iRest
El Yoga Nidra (sueño yóguico) induce y mantiene deliberadamente un estado de conciencia hipnagógico, en la frontera entre la vigilia y el sueño, en el que el practicante conserva una vigilancia residual (el cuarto estado, Turiya). Realizada tumbado en Shavasana, la sesión combina un Sankalpa (intención resolutiva), un barrido sistemático del cuerpo, el trabajo de los pares de sensaciones opuestas y el cultivo de una conciencia testigo. El iRest de Richard Miller es su versión laica en diez etapas, despojada del vocabulario sánscrito para los contextos médicos y militares. Indicaciones principales: estrés postraumático, trastornos del sueño, trastornos de ansiedad y estrés crónico, dolores crónicos.
| Código | TI69 |
|---|---|
| Nombre (ES) | Yoga Nidra e iRest |
| Nombre francés | Yoga Nidra et iRest |
| Sigla (FR) | YN |
| Fundador(es) | Swami Satyananda Saraswati (1923-2009, Bihar School of Yoga), Richard Miller (iRest, Integrative Restoration Institute, 2003) |
| Año | codification dès 1962 (ouvrage Yoga Nidra, 1976) ; iRest élaboré 1980-2003 |
| Escuela / ola | Tradition tantrique (lignée Satyananda) et branche laïque iRest (Advaita Vedanta, psychologie clinique) ; intervention corps-esprit à composante méditative |
| Volumen fuente | Volumen 6 del Mémento des Psychothérapies |
Esta terapia se trata en detalle (principios, indicaciones, protocolo, nivel de evidencia) en el Volumen 6 del Mémento des Psychothérapies. Ver el volumen.