Yoga Nidra dan iRest
Yoga Nidra (tidur yoga) menginduksi dan mempertahankan secara sengaja keadaan kesadaran hipnagogik, di ambang antara terjaga dan tidur, tempat praktisi tetap memiliki kewaspadaan residual (keadaan keempat, Turiya). Dilakukan sambil berbaring dalam posisi Shavasana, sesi ini memadukan Sankalpa (niat penyelesaian), pemindaian tubuh sistematis, kerja atas pasangan sensasi yang berlawanan, dan pengembangan kesadaran sebagai saksi (witnessing awareness). iRest karya Richard Miller adalah versi sekulernya yang terdiri atas sepuluh tahap, dilucuti dari kosakata Sanskerta, untuk konteks medis dan militer. Indikasi utama: stres pascatrauma, gangguan tidur, gangguan kecemasan, stres kronis, dan nyeri kronis.
| Kode | TI69 |
|---|---|
| Nama (ID) | Yoga Nidra dan iRest |
| Nama Prancis | Yoga Nidra et iRest |
| Singkatan (FR) | YN |
| Pendiri | Swami Satyananda Saraswati (1923-2009, Bihar School of Yoga), Richard Miller (iRest, Integrative Restoration Institute, 2003) |
| Tahun | codification dès 1962 (ouvrage Yoga Nidra, 1976) ; iRest élaboré 1980-2003 |
| Aliran / Gelombang | Tradition tantrique (lignée Satyananda) et branche laïque iRest (Advaita Vedanta, psychologie clinique) ; intervention corps-esprit à composante méditative |
| Jilid rujukan | Jilid 6 dari Mémento des Psychothérapies |
Terapi ini dibahas secara rinci (prinsip, indikasi, protokol, tingkat bukti) dalam Jilid 6 Mémento des Psychothérapies. Lihat jilid.