EXO36
La Cohérence Cardiaque 3-6-5
Exercice respiratoire très diffusé (trois fois par jour, six respirations par minute, cinq minutes) visant à équilibrer le système nerveux autonome via la variabilité cardiaque.
TypeRespirationDurée indicative≈ 5–10 minCréateurDavid O'Hare (formule 3-6-5)SourceTome 4
Cet exercice est détaillé (protocole, indications) dans le Tome 4 du Mémento des Psychothérapies. Voir le tome.