La coerenza cardiaca 3-6-5

Esercizio di respirazione ampiamente diffuso (tre volte al giorno, sei respirazioni al minuto, cinque minuti) che mira a bilanciare il sistema nervoso autonomo attraverso la variabilità della frequenza cardiaca.

Questo esercizio è descritto per esteso (protocollo, indicazioni) nel Tomo 4 del Mémento des Psychothérapies. Consulta il tomo.