EXO36
Coerența Cardiacă 3-6-5
Exercițiu de respirație foarte răspândit (de trei ori pe zi, șase respirații pe minut, cinci minute), menit să echilibreze sistemul nervos autonom prin variabilitatea cardiacă.
TypeBreathingDuration≈ 5–10 minAuthorDavid O'Hare (formule 3-6-5)SourceVolume 4
This exercise is described in detail (protocol, indications) in Volume 4 of the Mémento des Psychothérapies. View volume.