EXO36
De hartcoherentie 3-6-5
Wijdverspreide ademhalingsoefening (driemaal per dag, zes ademhalingen per minuut, vijf minuten) die het autonome zenuwstelsel wil balanceren via de hartslagvariabiliteit.
TypeBreathingDuur≈ 5–10 minAuteurDavid O'Hare (formule 3-6-5)BronDeel 4
Deze oefening wordt uitgebreid beschreven (protocol, indicaties) in deel 4 van de Mémento des Psychothérapies. Bekijk het deel.