EXO36

心脏相干 3-6-5

一种广为传播的呼吸练习（每日三次、每分钟六次呼吸、每次五分钟），旨在通过心率变异性来平衡自主神经系统。

类型Breathing时长≈ 5–10 min作者David O'Hare (formule 3-6-5)来源第 4 卷

本练习在 Mémento des Psychothérapies 的 第 4 卷 中有详细描述（步骤、适应症）。查看该卷。