基于自我催眠的减压疗法

一种于 2010 年代提出的整合方法，将自生训练、索弗罗学（sophrologie）与 MBSR 相联系，把压力视为一种可通过注意和呼吸加以调节的心理生理现象。自我催眠在此是一种可习得、可自主运用的能力。适应症：慢性压力、职业倦怠、睡眠障碍和慢性疼痛。

本疗法在 Mémento des Psychothérapies 的 第 3 卷 中有详细介绍（原理、适应症、步骤、证据等级）。 查看该卷。