EXO45
עשרה רצפי היפנוזה עצמית לפני השינה
מאגר של עשרה פרוטוקולים קצרים של היפנוזה עצמית (חמש עד חמש-עשרה דקות) המותאמים להירדמות, ישימים לבד במיטה ללא ציוד או אפליקציה.
סוגHypnosis & self-hypnosisמשך≈ 5–10 minמקורכרך 5
תרגיל זה מתואר בפירוט (פרוטוקול, התוויות) בְּכרך 5 של Mémento des Psychothérapies. צפו בכרך.