EXO45
十套助眠的睡前自我催眠序列
十套为入睡而设的简短自我催眠方案（五到十五分钟）汇编，可独自在床上进行，无需器材或应用程序。
类型Hypnosis & self-hypnosis时长≈ 5–10 min来源第 5 卷
本练习在 Mémento des Psychothérapies 的 第 5 卷 中有详细描述（步骤、适应症）。查看该卷。
十套为入睡而设的简短自我催眠方案（五到十五分钟）汇编，可独自在床上进行，无需器材或应用程序。
本练习在 Mémento des Psychothérapies 的 第 5 卷 中有详细描述（步骤、适应症）。查看该卷。