EXO45
Dziesięć sekwencji autohipnozy przed snem
Repertuar dziesięciu krótkich protokołów autohipnozy (od pięciu do piętnastu minut), dostosowanych do zasypiania, możliwych do zastosowania samodzielnie w łóżku, bez sprzętu ani aplikacji.
RodzajHypnosis & self-hypnosisCzas trwania≈ 5–10 minŹródłoTom 5
To ćwiczenie zostało szczegółowo opisane (protokół, wskazania) w Tomie 5 Mémento des Psychothérapies. Zobacz tom.