La contrazione-decontrazione muscolare

Esercizio derivato dal rilassamento progressivo di Jacobson che alterna contrazione e rilascio dei gruppi muscolari per indurre un rilassamento corporeo.

Questo esercizio è descritto per esteso (protocollo, indicazioni) nel Tomo 4 del Mémento des Psychothérapies. Consulta il tomo.