Napinanie i rozluźnianie mięśni

Ćwiczenie wywodzące się z progresywnej relaksacji mięśni Jacobsona, polegające na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu grup mięśniowych w celu wywołania odprężenia ciała.

To ćwiczenie zostało szczegółowo opisane (protokół, wskazania) w Tomie 4 Mémento des Psychothérapies. Zobacz tom.