Muskulär spänning och avspänning

En övning hämtad från Jacobsons progressiva muskelavslappning som växlar mellan spänning och avslappning av muskelgrupperna för att inducera en kroppslig avspänning.

Denna övning beskrivs i detalj (protokoll, indikationer) i Volym 4 av Mémento des Psychothérapies. Visa volymen.