Мышечное напряжение-расслабление

Упражнение из прогрессивной мышечной релаксации Джекобсона, чередующее напряжение и расслабление мышечных групп для достижения телесного расслабления.

Это упражнение подробно описано (протокол, показания) в Томе 4 Mémento des Psychothérapies. Открыть том.